Há uma nova modalidade aquática em Matosinhos

O Aqua Cross Training já está disponível nas piscinas municipais da cidade e a sua prática melhora a flexibilidade, a coordenação motora e o equilíbrio.

Chama-se aqua cross training, pratica-se dentro de água, e está disponível desde do dia 1 de outubro nas sete piscinas municipais de Matosinhos. Esta nova modalidade, criada pelo professor Nuno Pereira, da empresa Golfinho Sports, apresenta um treino funcional que envolve materiais de peso, arrasto e flutuação, como bolas medicinais, barras, cintos multifuncionais, legshaper e hidrobike.


Além da melhoria da capacidade respiratória e circulatória, aumento da força, ganho muscular, gasto calórico e queima de gordura, o aqua cross training também trabalha a flexibilidade, a coordenação motora e o equilíbrio. Por ser praticada dentro de água, o impacto nas articulações é baixo, e favorece a sensação de leveza, que contribui para uma diminuição do stress e do cansaço.

Fontes: evasoes

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